Mudra Ágnes

Hogyan formáljuk magunkat a téli időszakban?

Az év első hónapjaiban számos motivációt találhatunk, hogy megszabaduljunk a télen felszedett felesleges kilóktól. Egy kis odafigyeléssel, mozgással elérhetjük a régóta vágyott
formát. Ebben az időszakban visszatér a rendszer az életünkbe, még inkább koncentrálhatunk saját magunkra, a testi és lelki egészségünkre.

(tovább…)

Énidő fontossága ősszel és télen

Mai rohanó világunkban egyre többször hangoztatják az úgynevezett énidő fontosságát. De mit is jelent, és miért kap egyre nagyobb figyelmet? A család, munka, gyermeknevelés mellett hajlamosak vagyunk elfáradni a hétköznapok során, motiválatlanná válni, szinte elveszítve személyiségünket. Csak hajtjuk azt a képzeletbeli mókuskereket napról napra, hétről hétre anélkül, hogy lenne legalább egy olyan örömforrás a hétköznapokban, ami csak rólunk szól, amivel mi ajándékozzuk meg önmagunkat időről időre. Ez az örömforrás, az ezzel töltött idő az énidő, amivel kikapcsolódunk, feltöltődünk, és újra önmagunk lehetünk, újra az az ember, akibe a párunk beleszeretett. (tovább…)

Életmódváltás ősszel – Hogyan adjuk le a nyáron felszedett felesleget?

Itt van az új évszak, amely számos motivációt nyújt, hogy megszabaduljunk a nyáron felszedett kilóktól. Egy kis odafigyeléssel, mozgással elérhetjük a hőn áhított alakot. Ebben az időszakban visszatér a rend az emberek, családok életébe, megszűnt a kánikula, így könnyebben rávehetjük magunkat, hogy akár a szabadban, a gyönyörű, színes fákkal tarkított természetben mozogjunk, és felkészítsük szervezetünket a télre. (tovább…)