5 tipp, hogy könnyebb legyen a reggeli ébredés!
Sokan közülünk nem teheti meg, hogy dél körül keljen ki az ágyból. Ezért gondoltuk, adunk pár frissítő ötletet, hogyan tegyük a reggelünket könnyebbé!
1, Kerüljük az esti nassolást! Ha nem esszük degeszre magunkat este, jobban alszunk és kipihentebben ébredünk reggel!
2, Aludj többet! Ha este fáradt vagy, de még mindenképp megszeretnéd nézni esti film végét, vedd fel inkább és nézd meg holnap, hidd el a szervezeted meg fogja hálálni, hogy hagyod pihenni.
3, Ébreszd fel a tested! Tudjuk, hogy nem mindenki tud felkelni reggel hatkor, hogy fusson egy fél maratont, nem is kell. Csinálj jógát, az ÁGYBAN! Néhány nyújtással, máris energikusan tudod kezdeni a napod.
4, Ébredj valami hangulatosra! Válassz egy olyan ébresztő zenét, ami ugyan felébreszt, de nem akarod rögtön kinyomni! Maradj ágyba abban a három percben és hallgasd végig a számot, készíts fel magad az ágyból való kikelésre!
5, Készíts az ágyad mellé egy pohár vizet! Bizony ez az egyszerű kis praktika, segíti a szervezeted beindítani, ha adsz hozzá egy kis citromot, akkor pedig pedig segít méregteleníteni a szervezetet is.
Ha kipróbálsz egy-két praktikát ebből a listából, meglátod milyen könnyű lesz kikelni az ágyból hétfőn.
Képek: pinterest.com